Traditionele recepten

Smoothie van banaan en kersen

Smoothie van banaan en kersen

Onnodig te zeggen hoe lekker en geurig deze smoothie is ... een waar genot en genot, zowel voor. de kleintjes, maar ook voor de grote!

  • 1 banaan
  • 1 klein glas ontpitte kersen
  • 1 klein glas gewoon water
  • een paar aardbeien

Porties: 2

Voorbereidingstijd: minder dan 15 minuten

RECEPTEN BEREIDING Banaan en kersen smoothie:

Doe alle ingrediënten in de blenderkan en mix tot je een fijne en romige compositie krijgt. Omdat de banaan erg rijp en zoet is, voelde ik niet langer de behoefte om een ​​zoetstof toe te voegen (honing kan worden toegevoegd indien nodig). Schenk in glazen, decoreer met verse aardbeien en serveer direct.

Genieten van!


Smoothie van banaan en bosbessen

Het is ideaal voor een snel ontbijt of voor een koele snack op warme dagen. Bananen zitten, zoals je waarschijnlijk weet, vol met kalium, een stof die het hart, de spieren en de nieren helpt goed te functioneren.

  • een grote kop sojamelk
  • een half kopje bosbessen (vers of bevroren)
  • halve banaan (vers of diepvries)
  • een druppel vanille-essence

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender, laat het 30 seconden op gemiddelde snelheid staan, tot de samenstelling homogeen wordt. Als je de smoothie liever wat dunner hebt, kun je een beetje sojamelk toevoegen.

  • Een portie smoothie met bananen en bosbessen bevat ongeveer 125 calorieën, 5 g vet, 3 g eiwit, 25 g koolhydraten (2 g vezels), 11 g suikers.

Smoothie met banaan en kersen

Een verfrissend dessert, snel en heel gemakkelijk te bereiden, alleen goed voor een warme zomerdag. Bij het maken van deze smoothie heb ik bevroren fruit gebruikt voor een verfrissende smaak. Je kunt ook vers fruit gebruiken met een paar ijsblokjes. Ik kreeg 3 glazen van 380 ml.

Enkele diepvrieskersen (100 g)

BEREID SMOOTHIE KERSEN

  • Doe de melk samen met de kersen en banaan in een blender en mix tot een gladde massa.
  • Giet gelijkmatig in glazen.

BANAAN SMOOTHIE BEREIDING

  • Doe hetzelfde, doe alle ingrediënten in een blender en mix.
  • Schenk in glazen over de kersensmooti.

Voor de topping gebruikte ik slagroom, koekjes en karamelsiroop. Leg de gebroken koekjes en room erop en doe er een beetje karamel op.


SMOOTHIE VAN BANANEN EN BRAAMBESSEN

Smoothie van banaan en bramen , een eenvoudig en heerlijk drankje, perfect op elk moment. In deze heats ontbreken ze niet op ons menu drankjes met fruit , speciaal voor het seizoen . Ze zijn lekker, voedzaam en naar ieders smaak.

Ze kunnen worden verrijkt met vanille ,cacao ,kaneel ,roscove poeder of een ander ingrediënt / smaak naar uw smaak.

  • 3 middelgrote bananen
  • 50 g mure
  • 200 ml gewoon water
  • een theelepel vanille-extract
  • 2 eetlepels honing (optioneel)
  • ijsblokjes

Methode van voorbereiden smoothie met banaan en bramen

Schil een pompoen, rasp hem en doe hem in een blender met bramen, gewoon water, vanille en honing als je van iets zoeters houdt.

Meng een paar seconden tot je een homogene drank krijgt, Put smoothiede bananen en bramen in glazen, ijsblokjes toevoegen en direct serveren.

Je kunt ook ijs in het blenderglas doen en het door elkaar mengen als je wilt, maar ik voeg liever ijs toe aan de glazen.

Mocht je in de smaak vallen van de recepten op deze blog, dan wacht ik elke dag op je Facebook pagina. Je zult er veel recepten vinden, nieuwe ideeën en discussies met geïnteresseerden.

* U kunt zich ook aanmelden voor Recepten groep van alle soorten. Daar kun je je foto's uploaden met beproefde gerechten uit deze blog. We zullen menu's, voedselrecepten en nog veel meer kunnen bespreken. Ik verzoek u echter dringend om de regels van de groep te volgen!

Je kunt ons ook volgen op Instagram en Pinterest, met dezelfde naam "Allerlei recepten".


De bananen worden in de persoonlijke Tefal blender geplaatst.
Voeg kokosroom, sojadrank en lijnzaad toe.

Ik heb ook goed nieuws voor je, er wordt iets voor je voorbereid. Houd de facebookpagina Receptenboek in de gaten om te zien waar de verrassing over gaat.


Smoothie van banaan en gember voor een platte buik

Wie wil de dag niet beginnen met een heerlijk en gezond ontbijt? En als het je helpt om je ideale gewicht te bereiken en een platte buik te krijgen, des te beter! Het welzijn van een sapje of smoothie is onmetelijk.

Met behulp van deze drankjes kunt u op natuurlijke wijze uw energieniveau, immuniteit verhogen en afhankelijk van de ingrediënten die u gebruikt, helpt het u om tot het middaguur vol te zitten.

Er zijn veel combinaties van ingrediënten om een ​​smoothie als ontbijt te maken, maar om op het ideale gewicht te komen kun je kiezen voor een smoothie gemaakt van bananen en gember.

ingrediënten

  • een eetlepel geraspte gember
  • een bevroren banaan
  • een kopje bevroren bosbessen
  • twee eetlepels lijnzaad
  • een handvol babyspinazieblaadjes
  • ijs

Was de gember, maak hem schoon, rasp hem en doe hem in de blender. Voeg vervolgens de banaan, diepgevroren bosbessen, gemalen lijnzaad, spinazieblaadjes en ijs toe en mix tot een homogene samenstelling. Het wordt aanbevolen om de smoothie direct na het bereiden te consumeren.


De goedgekookte nectarines worden in een grote kom gedaan waarover kokend water wordt gegoten, een paar seconden laten staan, dan worden geschild en de zaden worden verwijderd.

Doe in de keukenblender de helften van de gepelde nectarines, de grof gehakte banaan, de framboos, de bijenhoning, het citroensap, de walnootpit / cashewnoten en meng een paar seconden.

Het verkregen mengsel wordt overgebracht in hoge glazen, onmiddellijk geserveerd of in de koelkast afgekoeld en vervolgens geserveerd als smoothie met verse frambozen.


Smoothie van bessen en bananen

Wat dacht je van een verfrissende bessensmoothie?

TABEL VOOR: 2

KLAAR IN: Tien minuten

MOEILIJKHEID: Ontspannen

Ingrediënten lijst

• 100 g bevroren bessen (frambozen, bramen, bosbessen)
• 1 banaan
• 300 g magere yoghurt
• een handvol verse bessen.

Hoe bereid je je voor?

1. Snijd de banaan in plakjes.
2. Doe de bevroren bessen, gehakte banaan en yoghurt in de blenderkan. Mix tot je een smoothie krijgt.
3. Doe de smoothie in twee glazen en versier met verse bessen.
4. Voor een nuchtere variant kun je in plaats van yoghurt soja- of amandelmelk gebruiken. Deze smoothie is perfect voor het ontbijt, vooral met een portie fitnessgranen.


6. Spinazie smoothie met peterselie en grapefruit

Als je een suikerarm ontbijt nodig hebt, perfect voor ontgifting, dan is deze spinazie-smoothie met peterselie en grapefruit het perfecte antwoord! U zult kunnen genieten van vitamine A, B en C, de antioxiderende eigenschappen van de ingrediënten en nog veel meer! En natuurlijk is de smaak heel verfrissend, vers en lekker!


Ligia & # 8217s Kitchen: Kersen- en superfood-smoothie

De zomer loopt op zijn einde en ik kan zeggen dat ik heb geprofiteerd van alle rijkdom van fruit, door heerlijke fruitsmoothies en superfoods te bereiden die rijk zijn aan mineralen en complexe voedingsstoffen.

Smoothie van kersen en superfood

  • Porties: 4-6
  • Duur: 10 minuten
  • Moeilijkheidsgraad: eenvoudig

In de studio, bij het bereiden van het recept voor smoothies van kersen en superfoods.

Ingrediënt:

  • 300 g bevroren kersen
  • 70 g gepelde rauwe hennep
  • 50 g kern of rauwe cacaobonen
  • 25 g rauwe kokosolie
  • 10 g rauwe moringa
  • 5 g shilajit rauw
  • 10 g maca rauw
  • 10 g vanille
  • rauwe honing naar smaak
  • 1 liter gefilterd water

Instructies:

Voeg de ingrediënten één voor één toe in een blender. Mix gedurende 1,5 minuut, om de smoothie niet op te warmen. Als dit gebeurt, nemen alle eigenschappen af ​​en verdwijnen ze vaak. Ik heb 18 seconden geblend omdat mijn juicer meer dan 1200W is.

Verbruik en opslag:

Het wordt onmiddellijk geconsumeerd, zonder te lang te wachten omdat de smoothie kan oxideren in contact met lucht. Van deze heerlijke smoothie kun je tot wel 800 ml & # 8211 1 liter per dag drinken, maar nooit dagelijks dezelfde smoothie. We volgen het principe dat het menselijk lichaam van dag tot dag verschillende voedingsstoffen nodig heeft.


Video: Smoothie sinaasappel, kersen, banaan en aardbeien (Januari- 2022).